なんちゃってWebクリエイターがFlashやらActionScriptやらを淡々と書く。ときとき柔道の話しもする。
6月 8, 2009
今日は週一回の筋トレー。
ベンチプレス 50〜60kg 6セットスクワット60kg 4セット腹筋上&下 100回他もろもろ
背負いに入るときの、引っ張るための背筋とか、背負って踏ん張る足の筋肉とか、一応、柔道の動きを意識してメニューを組んでる。
シャワーの後、15分サウナ。
そして家に帰って体重計に乗ったら、61.0kgにタッチした。
意外とペースが早い。
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Category: 柔道
Tagged: ベンチプレス, 減量, 筋トレー
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