12月 7, 2008
初めてのパワーグリップ
先日買ったパワーグリップ、今日初めて使ってみた。
うん、こりゃいいね。
引くトレーニングは、今までの倍くらい効率が違う。
40kg 3セットで腕が脱力するところが、
60kg 4セットまで行けるようになった。
背中の筋力はそこそこあったが、
先に指の力がなくなっちゃう。
普通の押すものは、問題ないが、慣れが必要だね。
他の人は指グローブと使い分ける人もいる。
柔道は引く動作が重要だから（個人談）、
最近は、背中の筋肉を使って引くトレーニングを重点にやってる。
これで背負い投げもパワーアップ？
