背負い投げとENTER_FRAME

今日は週一回の筋トレー。

ベンチプレス　50〜60kg　6セット
スクワット60kg 4セット
腹筋上＆下　100回
他もろもろ

背負いに入るときの、引っ張るための背筋とか、
背負って踏ん張る足の筋肉とか、
一応、柔道の動きを意識してメニューを組んでる。

シャワーの後、15分サウナ。

そして家に帰って体重計に乗ったら、
61.0kgにタッチした。

意外とペースが早い。